今週も始まりました。豆腐+もやし、豆乳青汁ダイエット【4日目】
土日は、オフにする！との宣言通り、食べたい物食べちゃいました。
土曜日は、仕事帰りに奥さんと熟成豚とワインのお店へ。
🔶神田 Bistro29
※食べるのに夢中で写真撮り忘れました💦
食べログなどで検索すれば、HITするので興味あれば！
安いワインから高いワインまで取り揃えてるので、お祝いとかでも行ってもいいかなと思いました。雰囲気もこじんまりとした感じでオススメです。
奥さんもワイン好きで、ワインに合うチーズやピクルスも好物なため、喜んでました。
さてさて、本日のダイエット食に移ります。
まずは、豆乳青汁から。
手馴れたもので、始めの頃は豆乳の分量100mlを計っていましたが、だいたいの判断ができるようになりました。
また、日々飲み続けてるからか、ご飯の前にはこの味だ！的な気分になってきました。いい傾向ですね。
続いて、本日の奥様メニュー！
- 煮込みうどん
- モヤシのナムル
- 鉄砲漬け
うどんじゃん！って昨日作りすぎちゃったらしく、今日も煮込みさんです。（食べ物を粗末にしてはいけませんよね（笑））
ただ、コチュジャン入れて発汗作用を促したとのこと。ちょっとしたアレンジ、ありがたいですね。豆腐は無しでしたが、山盛りのモヤシのナムル。モヤシはちゃんと摂取！お腹も満足でした。
鉄砲漬けは初詣の成田山で購入！何気に成田山は、お新香で有名なのご存知ですか？参道は生姜の味噌漬け、鉄砲漬などお新香の宝庫なのです。ってなわけで、我が家にはお新香がたくさんあるというお話でした。
本日の体重:69.5kg
体脂肪率:24.5%
以上で…
と、何時もなら終わるところですが…
買っちゃいました…
🔶スカイベリー
デカイです。甘いです。そして、デカイのです。ダイエットに糖質は良くないとわかっているのですが、スカイベリーは別なのです。何時もスーパーで高いなぁ…と思っていたのですが、本日、食べてしまったのです。
幸せでした。。。
まぁ、これには深い訳がありまして…
昨日のお休みにイチゴ狩りに行こうとしていたのですが、ゴタゴタなどがあり、結果、行けなくなってしまったのです。
奥さん凄く凹んでいたのです。
なので、旦那さんは、仕事帰りにイオンに寄って、失意に沈んでいる奥さんのためにスカイベリーを買って帰ったのです。
凄く良い話なのです（笑）！！
まぁ、すんごく喜んでくれたので、奮発して良かったって感じですね！
さぁ、明日の昼ごはんは節約だ（笑）
ではでは。
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豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット【3日目】
こんにちは。
今日は、豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット行いました。
昨日は飲み過ぎたこともあり、朝、昼ご飯食べれずでした。。。
まぁ、お酒飲み過ぎダイエット！？になった感じですね。（終日頭痛が止まらない感じでしたが。。。）
お食事前はこちらの豆乳青汁から！
サクッと飲んで、お腹膨らませます。
奥さんメニューはこちら。
- 恵方巻き
- 麻婆豆腐
- 塩昆布キャベツ
- ほうれん草のお味噌汁
米食ってね！と思いますよね。でも、今日は2月3日です。日本人なら恵方巻でしょ。
奥さん曰く、
【ダイエットと節分は別物でしょ？今日は恵方巻を無言で食べよう！】
うん。正論ですね。
イベント毎を我慢してまでダイエットは行いません。ストレスをためるとダイエット嫌になっちゃいますからね。
麻婆豆腐は、香辛料ちょい増やしたとのこと！体の中から脂肪燃焼できるんじゃね？と、自論を展開してましたw。なんか納得まではいかなかったけど、美味かったので燃焼してることを期待します。
本日の体重:70.2kg
体脂肪率:25.1%
2日前より増えちゃってますが、1kg程度の増減は気にしてもしょうがない。
1週間から2週間くらいで効果が出ればいいかなと、長い目で見ていきたいと思います。
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豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット 二日目にして…
こんばんわ。
本日のメニュー…
二日目にしてやってしまった…
ビールうま〜。。。
再度…
ビール〜うま〜。。。
からの
泡盛うま〜🎵
泡盛のロックうま〜🎵
泡盛といえばロックですよね。
20度から45度まで気分によって選べる。30度越える辺りからクースー（古酒）が出てくるようです。飲みました。今日は、20度、30度、45度と飲んで飲んで飲む感じでした。美味しく楽しく、呑んじゃった。。。
でも、たまにはいいと思うんですよ（二日目だけど〜）。
お酒は美味しかったので、お酒に罪はありません。
社畜サラリーマンとしては、上司も部下もやいややいやしてたのは、微笑ましい光景！
後悔はあるか？ないか？といわれれば…
後悔しかございません。。。
飲み会の第一声「ダイエットしてるので、ここんところ、酒ひかえてんすよぉ〜…
結果…
【酒のまないんすか！？ダイエットは明日からでもいけますよ！】
【昨日ダイエットしてるんすから一杯くらい大丈夫っすよ🎵】
【俺の酒が飲めないのは、ダイエットしてるからしょうがない。ただ、空気は読もうか。。。】
部下、部下、上司。
協力的では無い人達に囲まれて…。
- 絶対に、もうダイエットしてることは話さない。
- アラサー男子が、ももひきのせいでズボンが入らないなど、26歳には伝わらない。
- ももひきって履くんすか？の言葉、あったかいから履くんだよ。他に理由無いだろ！！
- 最近飲み行きすぎて太るんすよね〜…
飲み行かなくても太るわ！飲み行かんように努力した結果、ちょい痩せたわ！
と、思いながらも、なんだかんだ楽しく飲めたのは良かったのかな？？
まぁ、ダイエットするアラサー社畜が3時間続く飲み会のちょいネタになったのは良い気分でした。
明日から今日の分まで、頑張ります！
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始まりました。豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット【1日目】
記念すべき1日目
はじりました。
今回の青汁はこちら！
山本漢方製薬 大麦若葉
なぜ、ダイエットに青汁か。
選んだ理由は単純です。
最近スマホをいじってるとよく出てくるポップアップに、【フルーツ青汁】なる芸能人オススメの青汁があるとのこと。ダイエットに良いと皆さんお勧め中みたいです。最初は便乗しようかとも思いました。
ただ、貧乏性がでてしまい…
『どうせやるなら1円でも安い青汁で勝負だ』
『って青汁100%の方が効果あるんじゃね？？』
となったわけです。
ちなみに豆乳と混ぜるとこんな感じです。
1包に対して豆乳100ml。
かき混ぜるのが、ちょい大変なのでも少し豆乳を増やしても良いかも。
肝心の味ですが…
『う〜ん…まずい！！、もう一杯』（昭和w）
ってのを期待したのですが、濃い緑茶飲んでる感じで、続けられんこともない感じです。
豆乳のおかげか、お腹にもたまり、夜ご飯の量も減らせそう🎵
※夜ご飯の置き換えまではいかない感じです。
続いて、奥さん全面協力の豆腐+モヤシメインの料理です。
- 豆腐とモヤシのお好み焼き風
- ハラペーニョと生ハムのサラダ
- 昨日の豆腐鍋の残り
豆腐のお好み焼き風は、豆腐1丁とモヤシ、キャベツ、つなぎに小麦粉を100gほど使ったとのこと。
味に関しては、豆腐感は多少あるものの、お好み焼きでした。うまし🎵
※豆腐メインで作ったと言われなければ、ちょい緩めのお好み焼きだと思います。
ただ、ソース、マヨネーズでカロリーが増えちゃうのが悩みとのこと。
お腹も空いてたので、ぺろっと完食。
いいお味でした🎵
明日からも頑張っていきます。
ではでは。。。
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本日の体重:69.4kg
体脂肪率:24.6%
ダイエット始めます（プロフィール）
はじめまして。
週5〜6日勤務、残業多々の31才の社畜さんです。部下もついて中間管理職を満喫中。
ご飯はもちろん21時以降、お酒、おつまみ、チョコレートが大好きなアラサーさんです。
前は週1のバスケットなど精力的に運動をしていたのですが、仕事の忙しさから運動する気力がなくなり、今は全く運動をしていません。
こんな生活をしていることもあり、徐々に体重が増え、現在人生最高体重更新中！！
奥さんからは「結婚式の写真と比べるとおじさんになったよねぇ」と言われます。
まぁ、年とったししょうがないか！
と、思っていたのですが…
最近、
- スーツの前が閉まらない
- コートの前が閉まらない
- ワイシャツの首回りが苦しい
- ももひきを履くと、ズボンが閉まらない
- ももひきを履くと、冬服の私服のズボンが入らない
- セーターを着ると、巨乳感がすごい
- なぜか、鏡の中に子豚さんがいる
などなど、実害がでてきました。
痩せた方が良さそう…って痩せないとやばい。。。
うん！ダイエットしよう。
これまでにダイエットしたのは結婚式前。目標が明確だったので結構頑張りました。
始めてのダイエットはこんな感じです。
始めてのダイエット
年齢:29才時
結婚式前:67kg
結婚式前:60kg
期間:2014年10月〜2015年4月（結婚式は5月）
【ダイエット内容】
月〜金:
昼ごはんはサラダ生活、夜は炭水化物無しごはん。
※昼はタッパに葉っぱとミニトマト、たまにハムが入る感じです。
夜のお酒は麒麟のプラチナダブルに変えました。
日々の運動は、筋トレ（スクワット、腕立て、腹筋 各20回）
土日は外出などもあったので、ダイエットはお休みにしました。
始めてのダイエットの感想として…
正直なところ、昼をサラダ生活にするのは苦痛でしたが、目標が目標なので必死に耐え続けました。筋トレも疲れて帰ったところに、仕事のノルマが加わる感じです。もちろん、結婚式が終わったあとは、続けられず。
今回は、前回の反省を生かしてダイエットをしていこうと思います。
2回目のダイエット（現在継続中）
年齢:31才
現在の体重:70kg
目標:60kg
【ダイエット内容】
月〜金:夜ご飯をモヤシ、豆腐メイン食に変更。
※奥さんの協力を得られました。
夜ご飯前に豆乳青汁を飲んでみます。
土日は今回もオフにします。
基本筋トレは無し。たまにクリーンセンターにて運動をしようかと計画中。
今回は、夜ごはんをモヤシ、豆腐メインに変更と豆乳青汁を飲んでみるに挑戦してみます。
どんな結果になるかはわかりませんが、頑張って続けていこうと思います。
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◆社畜だよ🎵 のブログ名で
【社畜サラリーマンの小銭稼ぎ】
こんなんも書いてるので興味があれば覗いてみて下さい🎵
