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アラサー社畜のダイエット事情

ダイエットをしよう。どうせするなら公開だ!奥さん全面協力のもと、頑張って痩せます!!

今週も始まりました。豆腐+もやし、豆乳青汁ダイエット【4日目】

土日は、オフにする!との宣言通り、食べたい物食べちゃいました。

土曜日は、仕事帰りに奥さんと熟成豚とワインのお店へ。

 

🔶神田 Bistro29

※食べるのに夢中で写真撮り忘れました💦

  食べログなどで検索すれば、HITするので興味あれば!

 

安いワインから高いワインまで取り揃えてるので、お祝いとかでも行ってもいいかなと思いました。雰囲気もこじんまりとした感じでオススメです。

奥さんもワイン好きで、ワインに合うチーズやピクルスも好物なため、喜んでました。

 

さてさて、本日のダイエット食に移ります。

まずは、豆乳青汁から。

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手馴れたもので、始めの頃は豆乳の分量100mlを計っていましたが、だいたいの判断ができるようになりました。

また、日々飲み続けてるからか、ご飯の前にはこの味だ!的な気分になってきました。いい傾向ですね。

 

続いて、本日の奥様メニュー!

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  1. 煮込みうどん
  2. モヤシのナムル
  3. 鉄砲漬け

 

うどんじゃん!って昨日作りすぎちゃったらしく、今日も煮込みさんです。(食べ物を粗末にしてはいけませんよね(笑))

ただ、コチュジャン入れて発汗作用を促したとのこと。ちょっとしたアレンジ、ありがたいですね。豆腐は無しでしたが、山盛りのモヤシのナムル。モヤシはちゃんと摂取!お腹も満足でした。

鉄砲漬けは初詣の成田山で購入!何気に成田山は、お新香で有名なのご存知ですか?参道は生姜の味噌漬け、鉄砲漬などお新香の宝庫なのです。ってなわけで、我が家にはお新香がたくさんあるというお話でした。

 

本日の体重:69.5kg

体脂肪率:24.5%

 

以上で…

 

 

と、何時もなら終わるところですが…

 

 

買っちゃいました…

 

 

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🔶スカイベリー

 

デカイです。甘いです。そして、デカイのです。ダイエットに糖質は良くないとわかっているのですが、スカイベリーは別なのです。何時もスーパーで高いなぁ…と思っていたのですが、本日、食べてしまったのです。

幸せでした。。。

 

まぁ、これには深い訳がありまして…

昨日のお休みにイチゴ狩りに行こうとしていたのですが、ゴタゴタなどがあり、結果、行けなくなってしまったのです。

奥さん凄く凹んでいたのです。

なので、旦那さんは、仕事帰りにイオンに寄って、失意に沈んでいる奥さんのためにスカイベリーを買って帰ったのです。

凄く良い話なのです(笑)!!

 

まぁ、すんごく喜んでくれたので、奮発して良かったって感じですね!

 

 

さぁ、明日の昼ごはんは節約だ(笑)

 

 

ではでは。

 

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豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット【3日目】

こんにちは。

 

今日は、豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット行いました。

昨日は飲み過ぎたこともあり、朝、昼ご飯食べれずでした。。。

まぁ、お酒飲み過ぎダイエット!?になった感じですね。(終日頭痛が止まらない感じでしたが。。。)

 

 お食事前はこちらの豆乳青汁から!

 

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サクッと飲んで、お腹膨らませます。

 

奥さんメニューはこちら。

 

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  1. 恵方巻
  2. 麻婆豆腐
  3. 塩昆布キャベツ
  4. ほうれん草のお味噌汁

 

米食ってね!と思いますよね。でも、今日は2月3日です。日本人なら恵方巻でしょ。

奥さん曰く、

【ダイエットと節分は別物でしょ?今日は恵方巻を無言で食べよう!】

うん。正論ですね。

イベント毎を我慢してまでダイエットは行いません。ストレスをためるとダイエット嫌になっちゃいますからね。

 麻婆豆腐は、香辛料ちょい増やしたとのこと!体の中から脂肪燃焼できるんじゃね?と、自論を展開してましたw。なんか納得まではいかなかったけど、美味かったので燃焼してることを期待します。

 

本日の体重:70.2kg

体脂肪率:25.1%

 

2日前より増えちゃってますが、1kg程度の増減は気にしてもしょうがない。

1週間から2週間くらいで効果が出ればいいかなと、長い目で見ていきたいと思います。

 

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豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット 二日目にして…

こんばんわ。

本日のメニュー…

 

 

二日目にしてやってしまった…

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ビールうま〜。。。

再度…

ビール〜うま〜。。。

からの

 

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泡盛うま〜🎵

泡盛のロックうま〜🎵

泡盛といえばロックですよね。

20度から45度まで気分によって選べる。30度越える辺りからクースー(古酒)が出てくるようです。飲みました。今日は、20度、30度、45度と飲んで飲んで飲む感じでした。美味しく楽しく、呑んじゃった。。。

 

でも、たまにはいいと思うんですよ(二日目だけど〜)。

お酒は美味しかったので、お酒に罪はありません。

社畜サラリーマンとしては、上司も部下もやいややいやしてたのは、微笑ましい光景!

後悔はあるか?ないか?といわれれば…

 

後悔しかございません。。。

 

飲み会の第一声「ダイエットしてるので、ここんところ、酒ひかえてんすよぉ〜…

 

 

 

 

 

 

 

結果…

【酒のまないんすか!?ダイエットは明日からでもいけますよ!】

【昨日ダイエットしてるんすから一杯くらい大丈夫っすよ🎵】

【俺の酒が飲めないのは、ダイエットしてるからしょうがない。ただ、空気は読もうか。。。】

 

部下、部下、上司。

協力的では無い人達に囲まれて…。

  • 絶対に、もうダイエットしてることは話さない。
  • アラサー男子が、ももひきのせいでズボンが入らないなど、26歳には伝わらない。
  • ももひきって履くんすか?の言葉、あったかいから履くんだよ。他に理由無いだろ!!
  • 最近飲み行きすぎて太るんすよね〜…

飲み行かなくても太るわ!飲み行かんように努力した結果、ちょい痩せたわ!

 

 

と、思いながらも、なんだかんだ楽しく飲めたのは良かったのかな??

 

まぁ、ダイエットするアラサー社畜が3時間続く飲み会のちょいネタになったのは良い気分でした。

 

明日から今日の分まで、頑張ります!

 

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始まりました。豆腐+モヤシ、豆乳青汁ダイエット【1日目】

アラサー 社畜 ダイエット レシピ

記念すべき1日目

はじりました。

今回の青汁はこちら!

 

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 山本漢方製薬  大麦若葉

 

なぜ、ダイエットに青汁か。

選んだ理由は単純です。

最近スマホをいじってるとよく出てくるポップアップに、【フルーツ青汁】なる芸能人オススメの青汁があるとのこと。ダイエットに良いと皆さんお勧め中みたいです。最初は便乗しようかとも思いました。

ただ、貧乏性がでてしまい…

『どうせやるなら1円でも安い青汁で勝負だ』

『って青汁100%の方が効果あるんじゃね??』

となったわけです。

 

ちなみに豆乳と混ぜるとこんな感じです。

 

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1包に対して豆乳100ml。

かき混ぜるのが、ちょい大変なのでも少し豆乳を増やしても良いかも。

 

肝心の味ですが…

 

 

 

『う〜ん…まずい!!、もう一杯』(昭和w)

 

 

ってのを期待したのですが、濃い緑茶飲んでる感じで、続けられんこともない感じです。

豆乳のおかげか、お腹にもたまり、夜ご飯の量も減らせそう🎵

※夜ご飯の置き換えまではいかない感じです。

 

続いて、奥さん全面協力の豆腐+モヤシメインの料理です。

 

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  1. 豆腐とモヤシのお好み焼き風
  2. ハラペーニョと生ハムのサラダ
  3. 昨日の豆腐鍋の残り

 

豆腐のお好み焼き風は、豆腐1丁とモヤシ、キャベツ、つなぎに小麦粉を100gほど使ったとのこと。

味に関しては、豆腐感は多少あるものの、お好み焼きでした。うまし🎵

※豆腐メインで作ったと言われなければ、ちょい緩めのお好み焼きだと思います。

ただ、ソース、マヨネーズでカロリーが増えちゃうのが悩みとのこと。

 

お腹も空いてたので、ぺろっと完食。

いいお味でした🎵

 

明日からも頑張っていきます。

ではでは。。。

 

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本日の体重:69.4kg

体脂肪率:24.6%

 

 

ダイエット始めます(プロフィール)

ダイエット 社畜 アラサー レシピ

はじめまして。

 

週5〜6日勤務、残業多々の31才の社畜さんです。部下もついて中間管理職を満喫中。

ご飯はもちろん21時以降、お酒、おつまみ、チョコレートが大好きなアラサーさんです。

前は週1のバスケットなど精力的に運動をしていたのですが、仕事の忙しさから運動する気力がなくなり、今は全く運動をしていません。

こんな生活をしていることもあり、徐々に体重が増え、現在人生最高体重更新中!!

奥さんからは「結婚式の写真と比べるとおじさんになったよねぇ」と言われます。

まぁ、年とったししょうがないか!

 

 

 

と、思っていたのですが…

 

 

 

最近、

  • スーツの前が閉まらない
  • コートの前が閉まらない
  • ワイシャツの首回りが苦しい
  • ももひきを履くと、ズボンが閉まらない
  • ももひきを履くと、冬服の私服のズボンが入らない
  • セーターを着ると、巨乳感がすごい
  • なぜか、鏡の中に子豚さんがいる

などなど、実害がでてきました。

 

 

痩せた方が良さそう…って痩せないとやばい。。。

 

 

うん!ダイエットしよう。

 

これまでにダイエットしたのは結婚式前。目標が明確だったので結構頑張りました。

始めてのダイエットはこんな感じです。

 

始めてのダイエット

年齢:29才時

結婚式前:67kg

結婚式前:60kg

期間:2014年10月〜2015年4月(結婚式は5月)

【ダイエット内容

月〜金:

昼ごはんはサラダ生活、夜は炭水化物無しごはん。

※昼はタッパに葉っぱとミニトマト、たまにハムが入る感じです。

お腹が空いたらソイジョイクリーム玄米ブランを間食。

夜のお酒は麒麟のプラチナダブルに変えました。

日々の運動は、筋トレ(スクワット、腕立て、腹筋 各20回)

土日は外出などもあったので、ダイエットはお休みにしました。

 

始めてのダイエットの感想として…

正直なところ、昼をサラダ生活にするのは苦痛でしたが、目標が目標なので必死に耐え続けました。筋トレも疲れて帰ったところに、仕事のノルマが加わる感じです。もちろん、結婚式が終わったあとは、続けられず。

今回は、前回の反省を生かしてダイエットをしていこうと思います。

 

2回目のダイエット(現在継続中)

年齢:31才

現在の体重:70kg

目標:60kg

【ダイエット内容】

月〜金:夜ご飯をモヤシ、豆腐メイン食に変更。

※奥さんの協力を得られました。

夜ご飯前に豆乳青汁を飲んでみます。

土日は今回もオフにします。

基本筋トレは無し。たまにクリーンセンターにて運動をしようかと計画中。

 

今回は、夜ごはんをモヤシ、豆腐メインに変更豆乳青汁を飲んでみるに挑戦してみます。

どんな結果になるかはわかりませんが、頑張って続けていこうと思います。

 

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社畜だよ🎵  のブログ名で

社畜サラリーマンの小銭稼ぎ】

こんなんも書いてるので興味があれば覗いてみて下さい🎵