豆腐+もやし、豆乳青汁ダイエット【15日目】
先日の飲みの影響もあり、今日はまたまた昼ごはん食べずでした…
飲みダイエットはあまりしたくありません。飲む前は『今日はお酒を控えるぞ！』と思っているのですが、なぜか一杯飲み始めると意志がどっかにいっちゃいます（笑）。意志を強く持ちたい社畜さんでした。。。
ってことで、本日のダイエットです。
いつも通り、豆乳青汁から🎵
続いて奥様メニューです🎵
- ほうれん草とツナのチーズ煮
- キノコのバター炒め
- 冷奴（キムチとごま油）
ふと、自分でブログを書いていながらダイエットメニューのコメントが…
味美味い！
ばっかりになっていて、レシピ感がない事に気付いてしまいました（汗）
明日以降は、奥さんに材料聞いて、ダイエットレシピブログ感を出していこうと思います。
今までのも、ちょこっとずつ更新していきます！
ではでは…
本日の体重:68.5kg
体脂肪率:24.2%
14日目なのに…【14日目】
14日目なのに…
飲み行ってしまいました…
言い訳を言わせてもらえば、誘いを断る事はできません！ですよね…
※ちょっと安く飲めるっていわれたら、行っちゃうやん！っていう言い訳のくだりです🎵
…
只今、お家に帰り体重計に乗ってみると。。。
月〜金まででちょい痩せして、土日で太り、たまにの飲みでまた太り〜…あれ！？ちょっと減ってる（笑）
豆乳青汁は飲み続けているので、何かしら効果がある事を祈ります…
頑張れ豆乳青汁！！
とりあえず、これまでの体重変化です。
70kg台には乗らなくなってきました🎵
ではでは…
本日の体重:68.2kg
体脂肪率:24.2%
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千葉のイチゴ狩りと浜焼！社畜さんお勧め日帰りプラン！！
土、日はダイエットオフ日なので、社畜さん日記です。
千葉を愛する社畜さん（千葉県民）の千葉イチゴ狩りお勧めポイント〜！
※週に1度しか休みがない事が多々あるので、日帰り千葉旅をよくしています。
千葉のイチゴ狩りエリアは成東に固まっています。千葉県民以外の方は成東ってどこ？？ってなりますよね。🔽この辺です。
チーバくんのプロフィール
※チーバくんで言えば、耳の下あたりですかね（笑）
これまで、何箇所かイチゴ狩りに行っていますが、お勧めファームはこちら⏬
🔸小山ファーム
腰高栽培なので屈まずに食べられます。種類も豊富で、色々なイチゴを楽しめます。歩きながら気になる種類のものがあれば、サクッと食べれちゃう感じですね。社畜さんのお勧めランキングとしては…
- ふさのか
- ゆめのか
- 真紅の美鈴
ですね。1.2の【〜のか】シリーズは、甘味が強い感じです🎵お土産を姪っ子（5歳）に買っていったら、『これ甘ぁい！！』とムシャムシャ食べてました（笑）。真紅の美鈴は【黒イチゴ？】と呼ばれる種類らしく、イチゴをギュっ！とした感じで、甘い上に、食べ応え有りです。ただ、午前中には閉店（イチゴがなくなっちゃう）してしまうので、早めの到着を！あと、お土産買おうとしたら、その日の分は売り切れになっていたので、イチゴ狩りを始める前に買った方が良いです。
イチゴ狩り期間:1月〜5月まで
※5月に近づくにつれて、イチゴの種類は減ってしまいますが、イチゴ狩りの値段は安くなります。
イチゴ狩りでフルーツを食べたら、次は主食に移りましょう🎵社畜さんの浜焼きお勧めポイント〜！
🔸向島
成東（イチゴ狩りスポット）から九十九里方面へ車で15分ほど走ると、浜焼き屋エリアに到着します。新鮮な蛤、ホタテなど美味しい貝を、その場で焼くことができます。
※HPのクーポンでイワシ干しを無料で頂けるのですが、無料の域を超えてます！
本蛤は1kg 3000円程度と多少高く感じますが、味は絶品です。ホンビノス（白蛤）は、半額程度でお手頃です。ただ、たまぁに行くのであれば、本蛤の方を食べて頂きたいです。
年中無休で開店していますが、夏は目の前が海水浴場のため、凄い混みます。炎天下の中並ばなければならないので、冬のイチゴ狩りからの流れで食べに行く事をお勧めします。
今日は、昨日のボードの疲れが残っていたので、浜焼きを食べて帰りましたが、酒々井のアウトレットや木更津のアウトレットなど帰りに寄っちゃうプランも有りです🎵
以上、社畜さんの日曜日でした。
ではでは…
本日の体重:70kg
体脂肪率:24.8%
※2日間食べ過ぎて体重が戻りました…
明日からまた頑張ります…
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豆腐+もやし、豆乳青汁ダイエット【13日目】
明日で、2週間が経ちます。経過はあまり著しくないですが、継続は力なりです！
今日も豆乳青汁から！
ふと、もやしと豆乳を毎日摂取しているけど、タンパク質とか取りすぎじゃないのかな？と思う今日この頃。豆乳早く調べてみないとですね（笑）
続いて、本日の奥様メニューです。
- 豆腐のサンラータンスープ
サンラータンスープに豆腐が入っています。すっぱ辛い感じで、美味しいです。豆腐がボリューム感を出しているので、腹持ち良い感じです。
- ボイルもやしの上にささみ
※料理名わかりませんでした（笑）普段は豚肉ですが、ダイエット中なのでお肉はササミです。ササミは高タンパク低カロリーの定番ですね。
- ハラペーニョサラダ
最近奥さんとハマり中です。シーザーとハラペーニョの組合せ抜群です。辛い物好き夫婦なので、サラダを普通に食べるより、食べやすいです。
今日は、外出してしまったので体重量れずです。明日で2週間ですので、体重の推移まとめてみます🎵
ではでは…
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ビンディング買っちゃいました🎵
ダイエット全く関係ないです（笑）
社畜さん冬の趣味として、スノボに毎年行っています。20代の頃は、休みがあれば日帰りで良く新潟に行っていました。
※あの頃はアクティブでしたね。。。
30過ぎてからは年に3回程度になってしまいましたが、継続的に楽しんでおります。
んで、これまでビンディングだけは中々更新する気が起きなかったのですが、一目惚れで買っちゃいました。
🔸新ビンディング
色、良くないですか（笑）？？
長年酷使してきた旧ビンディングとはお別れです（涙）
🔸旧ビンディング
5年ほど使用したので、ボロボロです。ブーツはめる金具の部分、1時間に1回くらい締めないと緩んできちゃう感じだったので、もう寿命ですね💦
明日は、朝からnewビンディングで滑走しちゃいます🎵
ではでは…
豆腐+もやし、豆乳青汁ダイエット【12日目】
二日酔いに耐え切りました…
もぉ昼間は眠すぎて、3回ほど冷たいお水で顔を洗ってしまいました…
何時も次の日に思うことですが、平日に飲み過ぎるのはよろしくない。今日は、早めに寝ようと思います。
ここから本題です。まずは、豆乳青汁から🎵
二日酔いで昼ごはんをちゃんと食べれていなかったので、胃にしみ渡りますね（笑）
続いて、奥様メニューです。
- ボイルもやしの卵あんかけ
卵の下に、塩茹でしたモヤシが隠れています。
※ご飯の代わりにモヤシが入ってる感じですね！
ご飯が恋しくなる感はありますが、もやしに味もついていて美味しく食べれました。満腹感も得られるので、お勧めです！
- もやしの味噌汁
お味噌汁って凄いと思うんです！豆腐も合うし、もやしも合う。味噌も大豆だし、ダイエット食として味噌汁って良いんじゃないかと思います。※塩分があるので、飲み過ぎは良くないですがね。
- ハラペーニョサラダ
定番ですね。シーザードレとハラペーニョ凄く合うんです。試してみてください🎵
本日の体重:68.8kg
体脂肪率:24.2%
※昨日の飲みのせいか、体重ちょい増えですね（涙）
ではでは…
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ブュッフェ…ダイエット【11日目】
今日はお客さんとの懇親会があり、ビュッフェ形式のお食事でした。。。
※豆乳青汁は帰宅後ちゃんと飲みました！
ブュッフェって、ダイエットをしている人には苦痛の商品しか無いんですね…
チャーハン、パスタ、ドリアなどなど…炭水化物の宝庫でした。。。どれも美味しそうです。
我慢しなきゃ…食べたらダメだぁ…と思いながら、ちょっとだけ摘んでしまいました（笑）
…
二次会です。お腹は満腹とはほど遠いいので、ラーメンを一杯とお新香を頂いてしまいました。。。
お付き合いって大変ですね。。。
ただ、ダイエットを始めてから意識が変わってきたのか、過剰には食べていないような気はしています（本人評価！）
毎日体重は測っているので、今日の体重が大幅に増えていないことを祈ります。
ではでは…
本日の体重:68.5kg
体脂肪率:23.7%
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